А вы «за» активный отдых? Где с пользой провести отпуск или каникулы

Если вы стремитесь вести здоровый образ жизни или серьезно занимаетесь тем или иным видом физической активности, поездка на море поможет разнообразить ваши тренировки. Главное — подобрать правильное место. Например, на берегу Черного моря в России, в Широкой балке с ее средиземноморским климатом и разнообразными ландшафтами. Чем же это замечательное место может быть вам полезно?

Для желающих подержать свое здоровье

• Велосипедные прогулки. Если вы едете в курортную зону на собственном автомобиле, обязательно захватите велосипеды. Разнообразные трассы с перепадами высот позволят совместить тренировки с удовольствием от красивых мест.
• Пешие прогулки по горам и в лесу. Тем, кому надоели серые городские ландшафты, должно понравиться. Поинтересуйтесь у местного персонала, куда лучше пойти и как много времени это займет — так будет проще спланировать нагрузки.
• Пляжная йога. Отличительная особенность этой гимнастики состоит в том, что нагрузку можно легко подобрать под каждого человека и даже под каждое время суток. А песчаный берег и звуки морских волн создадут идеальную атмосферу для занятий и последующей медитации.
• Плавание и ныряние. Главное — в свое удовольствие. Водная среда и так потребует достаточных усилий и обеспечит небольшое утомление.
• Фотосессии на природе. Иногда, чтобы найти красивый ракурс или впечатляющую панораму, приходится и побродить по пляжу, и покарабкаться по горным тропинкам. Это посильная и приятная нагрузка плюс охотничий азарт.

Для активных физкультурников

Широкой Балке есть что предложить и спортсменам, которым требуются регулярные серьезные нагрузки.

• Бег по пляжу. Это вид тренировок на выносливость подойдет всем, кто занимается спортом или активной физкультурой. Дает серьезную кардио нагрузку в сочетании с проработкой ног, рук, спины.
• Пляжный волейбол и футбол. Отличный выбор, если вы едете командой или с несколькими друзьями.
• Подводное плавание с маской и ластами. Дает нагрузку на все группы мышц, помогает за короткий срок увеличить эффективный объем легких.
• Пешие походы по побережью. Когда надоедают монотонные однотипные занятия, запланируйте дневной маршрут через горы, лес, далекие пляжи. Непривычный тип нагрузок даст отличный тренировочный эффект.

Каким должно быть проживание и питание

Рассмотрим на примере базы отдыха «Меркурий». При постоянных физических нагрузках главное — душ. Он есть в каждом номере, как и кондиционер с холодильником — приятно после тренировки посидеть в прохладе и выпить чего-нибудь освежающего. Чтобы не тратить время на обеспечение себя питанием, большинство гостей предпочитают столовую: здесь кормят питательно, вкусно и недорого. Профессиональным спортсменам и тем, кто на специальной диете, лучше забронировать номер с кухней и готовить самостоятельно.

Определитесь с интересующими вас датами и забронируйте проживание заранее. Здесь есть бесплатная стоянка для машин, с удовольствием принимают гостей с домашними животными.