Отдых на море в России: сколько времени нужно на оздоровление?
Традиционно на море едут не только отдыхать, но и оздоравливаться. Особенно это касается отдыха с детьми: малыши в северных регионах получают недостаточно солнца, там мало теплых дней в году, а влажность при холодном воздухе нередко слишком высокая. Поэтому так часто встречаются хронические заболевания бронхо-легочной системы, которые в основном и едут «лечить» на юг. Но почему же далеко не все достигают ожидаемого результата? И почему вместо него следует внеочередное обострение? Давайте разбираться.
Что дает нахождение в субтропическом климате
Как вообще работает механизм морского оздоровления? ·
- Большое количество активного солнца способствует интенсивной выработке витамина D и стимуляции иммунитета, избавлению от кожных проблем, улучшению зрения, мягкому глубокому прогреванию. ·
- Соленая морская вода — естественное промывание носоглотки раствором, содержащим массу бактерицидных и выводящих слизь компонентов. Солевые купания укрепляют иммунитет и опорно-двигательный аппарат, оздоравливают кожу. ·
- Морской воздух насыщен солями, активными ионами, фитонцидами, испарениями южных растений. Они отлично очищает легкие и носовые пазухи, помогает избавиться даже от затяжных хронических бронхитов и синуситов. Благотворно действует на нервную систему, расслабляя и углубляя сон.
Но все эти эффекты наступают далеко не сразу. Почему?
Акклиматизацию никто не отменял
Быстрая смена климата не проходит бесследно. Человеческому организму требуется время, чтобы адаптироваться к другому давлению, мощности солнечного излучения и даже составу воды. Пока тело не придет к новому устойчивому балансу, возможны самые разные «качели»: простуды, кишечные инфекции, плохой сон и т. п. Такой процесс привыкания к новым климатическим условиям называют акклиматизацией.
Специалисты по этому поводу говорят следующее. На такую адаптацию в зависимости от исходного состояния организма может потребоваться от 2 до 10 дней. Чем мощнее иммунитет, тем быстрее человек справится с таким вызовом. Отсюда вывод: приехав на море на 5-7 дней, вы можете все их потратить на акклиматизацию, а до оздоровления дело так и не дойдет.
Сколько потребуется времени на ярко выраженный эффект
Но вот самое неприятное позади, и вы начинаете чувствовать себя с каждым днем все лучше. Сколько нужно, чтобы этот эффект закрепился? Врачи рекомендуют в оздоровительных целях находиться на море не меньше месяца. А лучше — дольше. Все дело в том, что положительные факторы действуют в микродозах. Поэтому нужно дождаться накопительного эффекта.
Особенно это касается детей: им, чтобы «выгреться» и запастись витаминами, нужно много времени. В любом случае это не меньше месяца, оптимально 2-3. Только в таком случае необходимые изменения успеют закрепиться, и ребенок более-менее благополучно проживет до следующего лета.
Где забронировать недорогое проживание
Многих отпугивают цены на такой отдых на море, даже в России. Но если вы выбираете базу отдыха «Меркурий» в Краснодарском крае, вполне можно уложиться в выделенный бюджет. Особенно если бронировать скромный номер заранее. Здесь можно отдохнуть и оздоровиться недорого, но со всеми удобствами. Выбирайте номер подходящей категории и решайтесь!