Пляжный отдых: для кого он подходит, а кому противопоказан

Поездка на море у большинства наших соотечественников ассоциируется с лежанием на пляже —иначе, зачем это все. Но, к сожалению, этот вид отдыха зачастую приносит больше вреда, чем пользы. Как так? Мы ведь едем оздаравливаться? Увы, далеко не всем такой способ провести отпуск или каникулы подойдет. Но выход есть.

Сначала разберемся с ограничениями

Вот самые часто встречающиеся случаи, когда лежание на пляже часами под палящим солнцем категорически не приветствуется.

• Наличие любых сердечно-сосудистых заболеваний — от банальной ВСД до перенесенного инфаркта. Сильный жара только усугубит состояние, а избыток солнечного излучения ухудшит сосудистую регуляцию.
• Последствия операций или травм. Особенно, если они связаны с костями и суставами. Таким людям пляжный отдых нежелателен из-за риска инфекции или дополнительных повреждений вместо реабилитации.
• Обладатели тонкой белой кожи, которая плохо принимает загар. В этом случае серьезные солнечные ожоги обеспечены.
• Аллергики и астматики. Слишком велик риск усугубить состояние.
• Открытые раны или язвы на коже. Попавший в них песок, пыль, далеко не стерильная морская вода почти гарантированно приведут к осложнениям.
• Возраст: малышам до 3-х лет и людям после 50-ти избыток солнца и перегрев противопоказаны.

А кто счастливчики?

Часто и подолгу находиться на солнце, периодически плавая, на самом деле рекомендуется немногим. Это достаточно молодые здоровые люди, которые и в обычной жизни активны, занимаются спортом или интенсивной физкультурой, не имеют серьезных хронических заболеваний. Их и на пляже сразу видно: вместо того чтобы часами валяться на песочке, они играют в волейбол или пляжный футбол, серьезно плавают и ныряют, бегают по кромке воды для дополнительной нагрузки. Активная детвора, подростки — для них тоже пляж является идеальным местом, если в меру.

Что делать, если пляжный отдых вам не подходит

Для начала бронируйте проживание в правильном месте черноморского побережья. Лучше, чтобы рядом был лес или парк. Если не лежать, то побольше гулять. Вокруг должны быть деревья, дающие тень, регулирующие влажность и наполняющие воздух дополнительным кислородом. Лесные тропки — то, что нужно для прогулок даже в сильную жару. Например, в Широкой балке в Краснодарском крае очень подходящий ландшафт.

Чтобы искупаться в море, ненадолго выходите на пляж до 10 утра или после 16 часов, когда солнце не такое агрессивное. Хочется купаться днем — воспользуйтесь бассейном, лучше крытым. Далеко не во всех гостиницах и пансионатах такая опция предусмотрена. Точно есть крытый бассейн на базе отдыха «Меркурий». У вас всегда должна быть возможность принять прохладный душ или посидеть в свежести кондиционированной комнаты. В этом замечательном месте все номера с кондиционерами и собственными санузлами.

Просто позаботьтесь о бронировании заранее и наслаждайтесь чудесным воздухом, лесом, чистым морем при любом состоянии здоровья!